Equipamento recomendado

Para além da boa disposição (e da máquina fotográfica), alguns itens adicionais podem ajudar a desfrutar em pleno dos nossos eventos. O equipamento que transportado deve garantir comodidade, conforto e segurança. A escolha do equipamento é muito própria de cada pessoa, mas deixamos algumas dicas em relação ao equipamento que pode ser utilizado.

• Calçado próprio para caminhadas: Deve ser confortável e impermeável dependendo das condições do tempo. As botas têm a vantagem de dar algum suporte adicional ao tornozelo.

• Meias de caminhada: preferencialmente respiráveis e grossas.

• Vestuário adequado: Deve ser respirável, confortável e impermeável (se necessário). A utilização de múltiplas camadas facilita à gestão da temperatura durante a caminhada. Aconselhamos sempre a consulta das condições meteorológicas previstas no dia anterior ou no próprio dia. É importante avaliar a necessidade de levar impermeável, atenção que as previsões são só previsões e por vezes há surpresas!

• Chapéu, boné ou gorro: Dependendo das condições climatéricas é importante proteger sempre a cabeça do sol ou do frio.

• Óculos de sol: ajudam na protecção dos raios UV e são uma recomendação da DGS.

• Mochila: deve ter um tamanho ajustado àquilo que vai ser preciso levar. Para mochilas maiores ou caso transportes mais peso que o normal, aconselhamos mochilas que apertem no peito e na cintura.

• Água: Aconselhamos entre 1,5 a 3 litros de água. Dias mais quentes, percursos mais exigentes ou um estilo de vida mais sedentário exigirão levar mais água.

• Comida leve: É aconselhada comida que dê energia, mas que seja fácil de transportar. Fruta, sandes, bolos secos ou barras energéticas são normalmente bons companheiros de viagem.

• Bastões de caminhada: Os bastões próprios são leves e ajustáveis, o que lhes permite poupar espaço e peso, ao mesmo tempo que facilitam em certos percursos mais irregulares.

• Luvas e cachecol: Para actividades nos dias mais frios. As mãos são particularmente sensíveis ao frio durante caminhadas.

• Material de primeiros socorros: Os guias do Cá Fora transportam um pequeno kit de primeiros socorros, mas poderá querer complementar a sua segurança com material adicional, principalmente se tiver condições de saúde particulares.

• Outros materiais que possam ser importantes ao evento: Consulte os detalhes do evento para ver se recomendamos mais alguns itens, como por exemplo binóculos.